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牛油果可以减肥吃吗?牛油果减肥还是增肥

发布时间:2021-03-31 15:41:51来源:03737手游网作者:佚名

牛油果作为新兴的一种水果逐渐进入大家视野,牛油果直接吃好不好吃?牛油果可以减肥吃吗?牛油果减肥还是增肥?牛油果吃多了长胖吗,牛油果吃多了会不会发胖?牛油果虽然营养物质很多,但是热量也非常高,经常食用有可能会长胖,所以不要贪多,也不建议晚上食用。

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牛油果学名叫鳄梨,是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。因此如果经常食用牛油果的话就会在不知不觉中长胖,因此一般都不建议多吃哦,平常一个星期吃1-2次还是可以的。最好不要选择在晚上吃,因为夜间的人能量消耗本来就很少,再加上牛油果是高热量的水果,在晚上吃很容易发胖。


牛油果适合进食的时间在饭前的半个小时,能够保证牛油果中的丰富营养物质被人体全面吸收。另外,在饭后的两个小时也同样可以进食牛油果。原因在于牛油果中含有少部分的水分以及膳食纤维,进食之后能够促进消化,有软化粪便,促进肠道蠕动的功能。因此,在饭后两个小时进食能够起到预防便秘,促进食物消化的功效。


在购买牛油果的时候需要掌握几个诀窍,观察表皮的颜色,墨绿色最佳,代表以及熟透,口感会更好。购买时注意手感,拿在手里的感觉不能太硬或者太软,需要软硬适中。另外,触摸表皮是有坑坑洼洼代表果实的健康。


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