大笑可以减肥是真的吗？蚂蚁庄园经常大笑真的有助于减肥吗

现在各种各样的减肥法层出不穷，但是有些方法不仅不科学，对身体伤害也大。下面给大家介绍一个简单的还科学的减肥小方法。大笑可以减肥是真的吗？蚂蚁庄园经常大笑真的有助于减肥吗？大笑可以减肥吗,大笑减肥法要坚持多久。当你大笑的时候，能够感觉到身体在发热，腹部也要收缩，笑的越厉害这种感觉越明显，那么经常大笑真的有助于减肥吗？

正确答案：真的。

解析：研究表明，经常笑确实会燃烧更多的热量，大笑一小时可以燃烧100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量。大笑对身体犹如“小规模的有氧运动”，心跳因此加快，心脏释放更多血液到身体其它部位;同时胸腔上下振动，使胃部肌肉必须剧烈运动，有助肌肉紧实。

大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到减肥的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。

人在大笑的时候，全身会颤动，心跳和血液的流动加速，胸腔和横隔肌也会有抖动，面部的很多肌肉也会运动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失，所以会起到减脂的作用。但是和有氧运动相比较，效果不会很明显，从长时间来看会有效果。

减肥最快最有效的方法，就是每天摄入的热量都应少于消耗支出的热量，使得体内的脂肪转化成热量，来满足机体正常的生理活动所需热量。经营养学的研究统计，每天摄入的热量少于消耗热量的五百千卡左右，可以有效地减肥而又不损害健康。

减少热量摄入就要严格控制每餐的饮食量，要选择低热量的食物，如选用富含膳食纤维而又低热量的粗杂粮、谷薯类做主食。多食用低脂、低糖的蔬菜和水果，少食用高脂、高糖、热量大的食物，来减少热量的摄入。增加热量消耗，就要增加运动锻炼，多做一些有氧运动，如跑步、跳操、跳绳、爬山、瑜伽、游泳等运动。

每次运动都要达到一定的运动量，每周不少于4到5次，运动要持之以恒，才能达到快速有效减肥的目的。

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